記事を書くのを大分休んでしまいましたが、あれから毎日筋トレエクササイズを実践中です。腹筋50回、腕立て40回以上を朝と夜に1セットづつ何とか継続中です。腹筋の方は少し筋肉痛が発生して、休もうかとおもいましたが、このブログを始めたかいもあって、負けてたまるかという気持ちにもなり、継続出来ているのかなと思います。

 

さて、今回は中年男の私が筋トレを継続するために心に留めてあることを書きたいと思います。

私は最近、仕事で上司に毎日の様に怒られる経験をして、すっかり自分に自信を無くしてしまいました。そんな時、どこかのブログで「自信を無くした時に自分に自信を取り戻す方法」という記事に出会いました。その中に小さな事でも良いので1日に1回でも良いので成功体験をする、という記事がありました。例えば「ありがとう」を1日3回以上は誰かに言うという目標を立て実践していく事で小さな成功体験を毎日積み重ねていく…等、その一例として筋トレも紹介されていました。

筋トレは鍛えた分だけ体に結果として表れるので成功体験を実感し、自信を無くした時に自信を取り戻す方法としては最適」という事が書かれれいました。なるほど~と思いました。確かに努力した結果を鏡で確認できるし、40歳を過ぎてちょうどお腹がたるんで見苦しかったので1石2鳥だなと思とました。

第一に自信を付けたい。そう思う事は筋トレを継続していく上でよい目的になるのではないでしょうか。

自分に自信をつけるために少しづつでも結果を出したいと思います。

f:id:qpkingna:20170826234701p:plain